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MTU 三重県教職員組合
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2013.3/5
Dr.Mの健康アラカルト No.60 働き方を見直そうA

あなたの今の生活は心や体を壊してしまうような生活になっていませんか。
次のチェックにあてはまる人は働き方や生活を見直してみましょう。

1. 週の労働時間が過去1ヶ月平均して60時間を超えている。
2. 勤務日の睡眠時間が6時間未満である。
3. 家族・友人と過ごす時間が短い。

<改善のポイント>
○ 週労働60時間以上、もしくは週労働60時間未満でも労働時間が長く感じる人や持病のある人は、健康に「障害」が出る可能性があります。労働時間の短縮をしましょう。
○ 過去1年間の勤務日の睡眠時間が5時間以下では、6〜8時間と比べ心筋梗塞のリスクが2.5倍にもなります。少なくとも毎日6時間以上の睡眠を確保しましょう。 
○ 家族・友人等のサポートは精神的な健康を保つために重要です。家族・友人との交流を心がけましょう。 

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